肩こりに効果的、頭上で合掌

じりっきー君がお手本を示してくれてるのは、

自力整体で最近良く出てくる動きなんですが、

これが大好きです。

肩こりにイイ！

胸郭を上げることが肩こりの緩和に繋がるそうです。

私が好きな順序は、

まずよつん這いになって、

手を前に出してオデコを床につき、

一旦ここでネコの様にノビ〜(ΦωΦ)♪

それから頭の上で手を合掌。

背中を床の方に意識して下げると

肩から背中までが伸びて心地良いのです(・∀・)ｲｲｯ

日めくり 自力整体 からだと向き合う365日 ([実用品])