ご案内ページ☆2019.12改定☆
（2019.10改定 ）
2つの自力で痛みのない身体作りと
素敵な笑顔を引き出すお手伝い。
大金をかけずに心も身体も健康になろう♪
自力整体と顔ヨガｄｉｋａｒａ-ぢから-
石丸智美です。
ご覧いただきありがとうございます(^^)/
自力整体？顔ヨガ？
と思われる方が多いと思いますので
ご説明のページを作りました。（2019.9から変更の教室あり）
自力整体のご案内
（要予約）
２０１９年１０月現在
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教室日程 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
日 |
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午前 10:15～11:45 |
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（月４回） |
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リフレプラザ 住吉町(月４回) |
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夜 19:30～21:00 |
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（月４回） |
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※教室には10分前迄に、初回参加の方は20分前迄にはお越しください。
料 金（10％税込） 1回 2,040円（90分）
初回体験🔰
お試しには1回、不調を早く改善したい方には通い放題
1回のみ1,000円 ／ 1ヶ月通い放題6,120円（初30日間）
月 謝
定期的に通って不調を改善したい方
月3回 5,100円 ／ 月4回 6,120円
チケット（3ヶ月有効）
不定期でも続けたい方
３回分 5,610円 ／ ６回分 10,200円 ／ ９回分 14,790円
※月謝・チケットはご夫婦のみシェア可(カルテ割引は不可)。
※チケットは期限が切れた場合1回当たり510円追加で使用可。
割引制度
ご紹介御礼
500円割引券
ご紹介戴いた方＆ご紹介で体験された方に
※次回から使用可。3ヶ月有効
カルテ記入特典
自分の身体を観察し、
不調の改善を後押しします。
カルテ作成し6回記入毎に
500円割引の権利(1年有効）
顔ヨガのご案内（要予約）
☆不定期でイベント開催しています☆
料 金（10％税込）
基本（1名）10分毎に1,020円 ※30分より賜ります
初回体験🔰(2名~)
ちょっと体験30分1,620円／しっかり体験１時間2,100円
グループ・イベントレッスン
60分 🉐1,020円～※人数・内容で変わります
関金温泉＆顔ヨガ＆創作ランチプラン
平日限定 🉐5,500円(5名～）
お悩み改善レッスン
1時間🉐4,000円／ペア割(2～4名）🉐3,000円
※会場はホームデコ、
又は花屋カフェハチフラ(＋ドリンク代)をお選び下さい。
自力整体・顔ヨガ共通
出張・講師料
1時間 基本10,200円 （内容により変動有り）
交通費
1ｋｍ毎に110円（鳥取県中部は無料） 他、用具レンタルも有
出張指導､ワークショップ、イベント、講習等ご相談賜ります｡
お気軽にご相談ください｡
℡ 090-4667-8048
LINE＠ID ＠bjq1696ｚ
MAIL mohnyan.kohnyan＠gmail.com
（スパム対策の為＠を小文字に変換して送信してください）
【号外】布おむつ生地を使った簡単マスクの作り方
数カ月ぶりのブログです。
仕事の話ではないのだけど
私の仕事は
身体を整える仕事だから
新型コロナウイルス対策で
自分に出来る事は、と
考えてみました。
元々は
自力整体の生徒さんから
「オムツ生地はどこで買ってます？」
という質問から。
お仕事で使うマスクが手に入らなくて
在庫が無くなる前に
自分達で作ろうと
生地を物色されてたようです。
その時はアイデアが湧かなかったけど
数日後に政府の方針で
大規模な集会等の自粛要請…
私達の仕事でも対策打たなきゃと
思ってマスクの事も考えてたら、
どわーってアイデアが湧いてきて
そこから怒涛の10時間(笑)
最初ゴムじゃないバージョン
作ってみたものの使いにくくて、
帽子用ゴム買って
作り直したら上手くできました🤗
器用な方は
もっと上手く作れると思います^^;
輪っかタオルで使っている、
肌あたりのいい布オムツの生地です。
目の粗い生地なら
同じ様に作れるんじゃないかと。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
布おむつ生地マスク（大人用）
布オムツは肌触りが良いのですが通気性が良すぎるので、
間にペーパータオルを挟みました。
端処理をすれば洗って使うことができます。
ペーパータオルは交換できます。
端を内側に折ると見た目が良く、
端を出したままだとフィット感が良かったですし、
キャンディ🍬みたいでカワイイですよ♬
【用意する物】
・布オムツ生地 約30cm＋縫い代
（使い捨ての場合は縫い代無しでも）
・キッチンペーパー１枚
・マスク用又は帽子用のゴム40cm✕２本
・編み物のとじ針
・洗濯バサミ３個（無くても大丈夫）
・ミシンや手縫い用品（端処理する場合）
【作り方】
①約30cm位の生地を用意（写真は端処理済）。
②半分に折る。
③重ねた短い端に洗濯バサミで固定して、生地の端から６cm内側をゴムを通したとじ針で大きめにザクザク縫う。
④ゴムを縫い終わった状態。
⑤生地と生地の間に四つ折りにしたキッチンペーパーを挟む。
⑥外にはみ出した部分を内側に折る。
⑦ゴムを顔に合わせて結んで輪にし、マスクの形になったら顔に当てる。
⑧耳に掛けてゴムのフィット感を調整して出来上がり。
染めたハギレがあったので
何枚か作ってみました。
カラフル〜な🍬✨
お役に立てたら良いなあ。
新年の挨拶とホームページでの情報集約について
明けましておめでとうございます🎍
今年もよろしくお願いします🙇♀
今年は更に加速して
より沢山の方々に
自力整体(＋ちょっと顔ヨガ)の良さを
お伝え出来るように活動して参ります。
ここでお知らせがあります。
最新情報の掲載場所が多くなってしまった為
今後ホームページにてご案内することとしました。
ホームページはこちら
2jiriki - Google 検索
今後、ブログの更新は無くなりますが
ホームページでご覧戴けましたら幸いです。
皆さんの健康を後押しする存在になります🤗
引き続きよろしくお願いしますm(_ _)m
12月第４週の予定ご案内
2つの自力で痛みのない身体作りと
素敵な笑顔を引き出すお手伝い。
大金を掛けずに
心も身体も健康になろう♬
イシマルトモミです！
✨内容は…
☆今週の空き情報
今週は
年末で予約は少な目。
忙しい時こそ
自分の時間を作ってみましょう。
この画像は
実技を動画で撮ってみた一部を
スクリーンショットで。
肩甲骨同士が近づく事で胸が開き
呼吸がしやすくなる動き。
猫背にはもちろん、
呼吸が楽になることで
身体に酸素を取り込みやすくなるので
様々な良い影響を与え、
身体のパフォーマンスがアップします。
🌸自力整体教室🌸
2020年1月までの
自力整体の治療内容
【脚の長短による足腰痛の治療】
印刷物も用意して
解りやすく効果が出やすくなるように
しています。
教室に参加された生徒さんに
お渡ししてます(^^)/
●水曜日 午前10:15〜
倉吉市高齢者生活福祉センター
空き➡広いので十分空きあり
倉吉市社会福祉協議会高齢者生活福祉センター - Google 検索倉吉市社会福祉協議会高齢者生活福祉センター - Google 検索
●木曜日 夜19:30〜
空き➡６名
●土曜日 午前10:15〜
リフレプラザ倉吉
空き➡９名
倉吉市 文化活動センター・リフレプラザ - Google 検索g.co
世界中が
心からの笑顔で
満ち溢れます様に〜❤
公式LINEのお友達ご登録くださると
優先的に情報お届けしています(^^)
２０２０年１月のカレンダーです🤗
2つの自力で痛みのない身体作りと
素敵な笑顔を引き出すお手伝い。
大金を掛けずに心も身体も健康になろう♪
イシマルトモミです＼(^o^)／
LINE公式アカウントに
登録して頂いたら
情報を優先的にお知らせしています😊
🌟1月の予定です❣
LINE公式アカウントには
とっくにアップしてましたが
こちらで忘れてたという…
既に
新年の挨拶が書かれてます(笑)
❣
12月第３週の予定や来年のカレンダーご案内
2つの自力で痛みのない身体作りと
素敵な笑顔を引き出すお手伝い。
大金を掛けずに
心も身体も健康になろう♬
イシマルトモミです！
✨内容は…
☆自力整体カレンダー
☆今週の予定と空き情報
🌸自力整体カレンダー
2020年のカレンダーが出来ました！
「家でも自力整体を」
という矢上先生の思いから、
カレンダーの内容は
12月～1月の教室実技と
同じになっています。
「家で自力整体したいけどなかなか…」
というお声を聞きます。
私もそうでした。
家だと家事もあるし
お客さんや宅配便、電話…
そんな悩みに
今年のカレンダーは対応しています。
今月〜2020年1月の教室では
カレンダーの内容に沿った実技で、
カレンダーを見れば
実技の内容を思い出せる。
説明も詳しくしています。
カレンダーをご予約された方は
お渡しします。
まだ８冊でしたらありますので、
教室に来られた方には
お見せしますね！
1100円税込です。
🌸自力整体教室🌸
2019年12月～
2020年1月の自力整体は
【脚の長短による足腰痛の治療】
印刷物も用意して
解りやすく効果が出やすくなるように
しています。
教室に参加された生徒さんに
お渡ししてます(^^)/
●水曜日 午前10:15〜
倉吉市高齢者生活福祉センター
空き➡広いので十分空きあり
倉吉市社会福祉協議会高齢者生活福祉センター - Google 検索倉吉市社会福祉協議会高齢者生活福祉センター - Google 検索
●木曜日 夜19:30〜
空き➡４名
●土曜日 午前10:15〜
リフレプラザ倉吉
空き➡６名
倉吉市 文化活動センター・リフレプラザ - Google 検索g.co
世界中が
心からの笑顔で
満ち溢れます様に〜❤
公式LINEのお友達ご登録くださると
優先的に情報お届けしています(^^)
目が細くなったり開きにくくなっていませんか?１４日お教えします。
2つの自力で痛みのない身体作りと
素敵な笑顔を引き出すお手伝い。
大金を掛けずに
心も身体も健康になろう♬
イシマルトモミです！
14日の14時から1時間20分
記念の顔ヨガイベントをさせて戴きます。
その内容をちょっとお見せします。
【目ヂカラアップ】
年齢が上がるにしたがって
目が細くなっていませんか?
開きにくくなってませんか？
先日
ある下着販売会社さんの集まりで
顔ヨガをさせて戴きました。
30分と短い中
お客様と直接かかわる方が
望んでおられる事を考えて3ポーズ
チョイスしました。
特に参加者の皆さんから
驚愕の声が上がったのは
目ヂカラがアップするポーズ。
「おでこロック」
方法をお教えして
実際にレクチャーしながら
ポーズをとると…
目が大きく開いた!!!
どうして目が開きにくくなるのか。
目の周りを覆っている
【眼輪筋】が使えていないからです。
今まで顔ヨガさせて戴いた方々、
約９割が眼輪筋、
あまり使えていません。
将来上瞼が伸びて
目が細くなったり開きにくくなる
【眼瞼下垂】になる可能性があります。
今は
保険適用の手術をして
改善させる方法もありますが…
顏ヨガでも改善の可能性があります。
きっと外科の先生は教えたくないだろうな(笑)
実際
４０代の眼瞼下垂ぎみの方のレッスンで、
（この方はきっと眼瞼下垂から二重になって
目ヂカラアップするぞ♪）
と感じて
おでこロックなどのポーズをお教えし、
数カ月後お逢いしたら…
めちゃめちゃ魅力的になっておられました💖
写真NGなのでお見せ出来ないのが
勿体ない位
さらに美魔女に磨きをかけていらっしゃって❣
さあ！つぎは貴女ですよ✨
残念ながらこのお得なレッスンは
１４日以降予定していません。
090-4667-8048
または
公式LINEのお友達ご登録してから
メッセージ下さい(^^)
2016年〜今年の変化の写真を持ってる画像
🌸一周年記念
お得な顔ヨガレッスン🌸（要予約）
自力整体教室一周年を記念して♬
小顔・おでこのシワ・目ヂカラアップに
効果のある顔ヨガ
＆ぷち自力整体☆
✨600円以上する顔ヨガテーププレゼント❢
✨ぷち自力整体で姿勢直し♪
✨１時間２０分とたっぷり！
✨今回は割引も使用可！※割引併用不可
・お友達と一緒に参加で250円引
・ご紹介割引券で500円引
・カルテ割引権利500円分使用可
・チラシお持ちの方も５００円引き
日時: 12/14㈯14時〜15時20分
場所: リフレプラザ倉吉
参加費: 2000円
世界中が
心からの笑顔で
満ち溢れます様に〜❤
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優先的に情報お届けしています(^^)
12月第２週の予定やイベントご案内
2つの自力で痛みのない身体作りと
素敵な笑顔を引き出すお手伝い。
大金を掛けずに
心も身体も健康になろう♬
イシマルトモミです！
✨内容は…
☆今週の予定と空き情報
☆イベント情報
7日は公民館活動展で
顔ヨガをさせて頂きました。
参加者さんが
写真撮ってくださった✨
14日の顔ヨガイベントは
更にパワーアップ❣🌟
まだ空きがありますので是非〜🎵
🌸自力整体教室🌸
2019年12月～
2020年1月の自力整体は
【脚の長短による足腰痛の治療】
印刷物も用意して
解りやすく効果が出やすくなるように
しています。
教室に参加された生徒さんに
お渡ししてます(^^)/
●水曜日 午前10:15〜
倉吉市高齢者生活福祉センター
空き➡広いので十分空きあり
●木曜日 夜19:30〜
※今週は本堂です。
空き➡４名
https://www.google.com/search?client=ms-android-asus-tpin&cds=2&cs=0&hl=ja-JP&v=10.65.11.21.arm64&output=search&q=吉祥院&ludocid=9070248168447923592&ibp=gwp;0,7&lsig=AB86z5XoUlK6kaIJLvEJ1mRe87f4&kgs=f68e53051596bc6a&shndl=-1&source=sh/x/kp/local&entrypoint=sh/x/kp/local
g.co
●土曜日 午前10:15〜
リフレプラザ倉吉
空き➡８名
☆イベント情報
🌿1周年記念❣
お得な顔ヨガレッスン（要予約）
自力整体教室一周年を記念して♬
小顔・おでこのシワ・目ヂカラアップに
効果のある顔ヨガ
＆ぷち自力整体☆
✨600円以上する顔ヨガテーププレゼント❢
✨ぷち自力整体で姿勢直し♪
✨１時間２０分とたっぷり！
✨今回は割引も使用可！※割引併用不可
・お友達と一緒に参加で250円引
・ご紹介割引券で500円引
・カルテ割引権利500円分使用可
・チラシお持ちの方も５００円引き
日時: 12/14㈯14時〜15時20分
場所: リフレプラザ倉吉
参加費: 2000円
世界中が
心からの笑顔で
満ち溢れます様に〜❤
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