写真で綴る体験会【自力整体編】✨
2つの自力で痛みのない身体作りと
素敵な笑顔を引き出すお手伝い。
大金を掛けずに心も身体も健康になろう♫
イシマルトモミです🎏
新元号『令和』の始まりを記念して
令和元年５月１日に
自力整体と顔ヨガの体験会を行いました㊗
10代から70代の方まで
老若男女の方々がお越しになりました。
ご参加頂いた皆さん
ありがとうございます💓
午前中は
大先輩の福留陽子先生が
お手伝いに来てくださいました！
多謝💓💖💕
沢山写真を撮って下さったので
ピンポイントに写真を交えながら説明しますね！
今回は
【自力整体編】
会場は、
http://www.倉吉市社会福祉協議会高齢者生活福祉センター.com/〒682-0411 鳥取県倉吉市関金町関金宿１１１５−２0858-45-3800https://g.co/kgs/5uNvU7 
玄関入ると手作り看板でお出迎え。
最初に自力整体と顔ヨガの説明を。
なんか変な服着てます（笑）
手描き骨格Tシャツを着て説明。
まずは自力整体から。
目を閉じてゆっくりと呼吸をして☘️
ゆ〜らゆら
神アイテム、
輪っかタオルで色々な刺激ができます。
こう見えて肩甲骨の刺激なんです。
この動きで目が見えやすくなった人も。
バストアップした人もいるとか♪
四つん這いで手首の刺激。
東洋医学でいう『経絡』を刺激しています。
お尻向けちゃってごめんなさい（笑）
変な格好ですがこれも凄く効きます。
休憩。
自力整体には大事な時間。
自力整体には寝転んで行う動きも多いので
体力が無い方もして頂けます。
うつ伏せ。
多くは語りませんが
東洋医学に基づいた動きをしています。
さっきとあんまり変わらない様に見えて
アプローチしてる所は全然違う。
仰向け。
輪っかタオルは色々な使い方ができます。
瞑想して終了です。
事前に身体の状態をチェックして
終わったらまた同じチェックをします。
ウエストの太さを確認中。
皆さんウエストが細くなってました💖
壁に付きやすくなりました。
側面も。
次回は顔ヨガ編です😄
自力整体の教科書―足腰やひざの痛みが消える肩こりや便秘、不眠、冷え症は治り、視力が回復する
- 作者: 矢上裕
- 出版社/メーカー: 新星出版社
- 発売日: 2012/09/28
- メディア: 単行本
- 購入: 1人 クリック: 1回
- この商品を含むブログ (3件) を見る
![日めくり 自力整体 からだと向き合う365日 ([実用品])](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51MTr6CyMSL._SL160_.jpg "日めくり 自力整体 からだと向き合う365日 ([実用品])")
5月のカレンダーです😄
2つの自力で痛みのない身体作りと
素敵な笑顔を引き出すお手伝い。
大金を掛けずに心も身体も健康になろう♫
イシマルトモミです！
5月のカレンダーです。
令和になる最初のカレンダーですね！
イベントや
じりき通信勉強会もありますよ(*^^*)
9日の木曜日19:30からは
夜の自力整体教室も開講です♪
顔ヨガで目ヂカラめちゃUPして更に魅力的になった方が💗カフェアチェリーノさんでの顔ヨガ第2回
2つの自力で痛みのない身体作りと
素敵な笑顔を引き出すお手伝い。
大金をかけずに心も身体も健康になろう♪
イシマルトモミです😊
4/18は
湯梨浜町にある
旧校舎を利用した素敵なカフェ
アチェリーノさんで
第2回目の顔ヨガレッスンでした😆
アチェリーノさんのインスタグラム👇
achelino (@achelino_) • Instagram photos and videos
今回は、
アチェリーノさんのランチを
食べて腹ごしらえ。
ボリュームたっぷりでお腹いっぱい(*˘︶˘*).｡.:*♡
今回のテーマは
【目ヂカラアップ!!!】
数ヶ月前に初回体験された方も来られてて、
前回、
目ヂカラアップ方法をお教えして
顔ヨガやれば絶対変わると
お話ししてました。
久しぶりにお会いしたら
一重からくっきり二重に！
元々お綺麗な方なんですが
一重から二重になった事で
目も1.5〜2倍に大きく開くし
目ヂカラUPで凄〜く魅力的な顔立ちに✨✨
魅力的になった彼女、
メイクするのが楽しい？
と聞いたら
うん！！！
と言っておられました♪
うおーーーーーーっ！！！
嬉しい〜〜〜〜〜💗💗💗💗💗
ビフォーアフターお見せしたい位です、
マジで。
そんな彼女も、
ずっと自分だけでレッスンするのは
不安だったみたいで今回来てくださいました。
それ、正解です。
客観的に見られる機会がないと
どうしても自己流になったり、
上手く出来ていて悩みが解消できたら
違うところが気になってきますよね。
そんな時には
顔ヨガインストラクター（笑）。
はーい✋
「○○してる時、顔が○じゃないですか？」
2つの自力で痛みのない身体作りと
素敵な笑顔を引き出すお手伝い。
大金をかけずに心も身体も健康になろう♪
イシマルトモミです(^^)
今日は、
倉吉市鍛冶町にある服屋さん
ウォーキングギア2001さんで
4名の方を前に顔ヨガレッスンしました😊
ウォーキングギア2001さんでは
学校の制服を取り扱っておられて
我が家もお世話になりました(^^)
なので
画像にも学生服のミニチュアが映ってる💗
ビフォーアフターはお見せできませんが
レッスンが終わった後のビフォーアフターを見比べて
「変わってる〜٩(♡ε♡ )۶」
「ホントに目ヂカラが！」
という歓喜の声が♪♪♪
喜んでおられる姿が嬉しい(*˘︶˘*).｡.:*💗
顔ヨガレッスンで
原因と対処する方法が解って、
自分で毎日コツコツをやっていけば
2週間位して周囲の人が気づいてくれるっていうことが多いんです。
で、
毎日コツコツやる秘訣を
参加者の方にお伝えしています。
鳥取県の大人は結構当てはまります。
「○○してる時、顔が○じゃないですか？」
鳥取県人だからこそ気づいた事なんですが、
これをお伝えすると
皆さん「おー、確かに^^;」
と目からウロコ状態。
今回はお一人だけ
コツコツとされている方がおられましたよ＼(^o^)／
これを知ると、
顔ヨガの効果上がるかも！？
知りたい方は
ご予約くださいね〜٩(♡ε♡ )۶
10連休にオススメ!!! 関金温泉&近辺を堪能６選＋２選💗
2つの自力で痛みのない身体作りと
素敵な笑顔を引き出すお手伝い。
大金をかけずに心も身体も健康になろう♪
イシマルトモミです！
ミレニアムな今年のゴールデンウィーク。
どう過ごされますか？
旅行、
遠出、
家でウダウダ（笑）
オススメなのが関金温泉近辺。
話題が一杯なんですヽ(=´▽`=)ﾉ
なので勝手に…
関金温泉&近辺を堪能６選＋２選💗
関金でオススメしている所は
すべて歩いて数分の所ですよ(*^^*)
🌟『グリーンスコーレ』が
今月から『漫画温泉』に！？
WEBニュースサイト
ねとらぼさんの記事をご覧あれ(^^)
20万冊以上のマンガが常時読み放題だと……！ 鳥取・関金温泉のホテルがマンガ好きの天国だった - ねとらぼ
石破さんも見学されてる姿が！
館内にはなんと！
計２５万冊以上もの漫画やライトノベルがあるそうです📕
通常の漫画喫茶で1万〜2万冊なので
凄い事がおわかりいただけるかと。
私も来週行く予定デス📖
ペットとお泊り（ドッグラン付） - 20万冊マンガ温泉×ペットとお泊り グリーンスコーレせきがね 公式WEBサイト
🌟日帰り温泉『湯命館』がリニューアル♪
指定事業者さんが代わってリニューアル！
食堂は『白金食堂』として一新し、
メニューも見られます！
個人的にはリラクゼーションの
『北欧の健康手当法』というのが気になります♫
※ホームページが出来たので追加と、情報が一部間違ってましたので削除しました。
早速入浴券ゲットしましたよ♨
🌟関金町民も知らない人がいるくらいの隠れ宿
『四季の郷』
源泉の近くで温泉成分が浮く位泉質が良いし
家族で貸し切りできるのが魅力💗
日中が空いているときは日帰り入浴も出来ますよ♨
以前は会社の保養所だったそうなので
関金町民も知らない人が多いみたい。
穴場です！
関金温泉 貸切温泉宿【せきがね倶楽部 四季の郷】公式サイト(鳥取県)
関金温泉で行うイベント。
🌟自力整体と顔ヨガの体験会🌟
はい、宣伝です（笑）
5/1の御即位の日に
天皇陛下と関金温泉にリスペクトしての開催！
午前、午後の２部制。
温泉入浴券のプレゼントもあるので
オススメ♨
参加費改定5/1令和改元記念プレゼント付☆自力整体＆顔ヨガ体験会 午前・午後の二部制
🌟１３００年も前に建造された重要文化財
木造地蔵菩薩半跏像の優しい眼差し
『地蔵院』
Googleの口コミでも高評価な寺院なので
ご存知の方は多いと思います(*^^*)
これは先日行ってきた写真です。
お優しいご住職と
木造地蔵菩薩半跏像の眼差しに癒やされました🌺
🌟夕方から美味しい物を堪能したい方に
『居酒屋一心』
創作和食と美酒を提供してくれるお店
居酒屋一心さん🌛
季節の食材を大将が美味しく調理してくれます。
だし巻き卵や
鶏もも肉１枚を揚げた唐揚げは
定番の逸品でウマー💗
食べログ👇
居酒屋 一心 （居酒屋 一心（イッシン）） - 倉吉市その他/居酒屋 [食べログ]
🌟倉吉市内編🌟
🌻最古の円形校舎でフィギュアと期間限定展示が😍
円形劇場くらよしフィギュアミュージアム
期間限定開催のジオラマが展示されているので、老若男女が楽しめますよ！
時間不定期にガラスケースが外されて
写真が撮りやすかったり、
作者アラーキーさんが来場される日も♪
私もじりっきー君たちを連れて行きまーす💀
🌻素敵な花に囲まれてカフェを
『8f+ハチフラ』
普段の日には行けなかった人にオススメ🌸
住宅街にある
こぢんまりしたお店なので
見つけてみてくださいね！
母の日のプレゼントのご予約もアリ🌺
８f+ (@8f1442) • Instagram photos and videos
身体もも心も癒やしまくりな10連休に
なりますように(*^^*)
続き。40年来の辛い花粉症が1ヶ月で軽快した2つの方法 その②
2つの自力で痛みのない身体作りと
素敵な笑顔を引き出すお手伝い。
大金を掛けずに心も身体も健康になろう♪
イシマルトモミです♬
花粉症のお話の続き。
花粉症持ちさんが
マクロビオティックの陰陽理論で
「陰」の砂糖類を大幅に減らしたとこまでお話しました。
これは症状軽減に大きく貢献してると思います。
超大型巨人くん ＜まだ甘い物を食べてるやつは誰だぁ〜👹
じりっきー ＜ヒィィー！！
ジリコ ＜きゃぁ〜(~O~;)
…おふざけはこれくらいにして…
もう一つ実施したことがあります。
もう一つの方法も合わせて行った事が
たった1ヶ月での劇的な症状軽減に繋がっていると思います。
もう一つは
②天然ハーブの力で抗酸化力・免疫力を上げた。
免疫強化、抗酸化、風邪や咳、インフルエンザや花粉症で効果が実証されて
強い支持を得ているアメリカ製のサプリメントを服用してもらいました。
健康保険制度が日本と異なるアメリカでは
病気で治療を受けると高額な医療費がかかる為、
「自分の身体は自分で守る」意識が強く、
気を配っている人は
普段から身体を動かしたり
色々な方法で身体を整えています。
サプリメントもその一つで、
良質なサプリメントが適正価格で売られています。
日本では良質なサプリメントは高額な物が多いですが、
アメリカでは品質にも拘っていて
更に日本の同等品の数分の1の価格で購入出来るので
サプリメントが必要な時は
個人輸入をしています。
そのサプリメントはこれ👇

ソースナチュラルズの
【ウェルネスフォーミュラ ハーバルディフェンスコンプレックス】
花粉症持ちさんの為に色々と探していて、
「風邪 咳 インフルエンザ 花粉症」に対して
口コミが多くとても良かったので
1年前に買って用意してたんですが、
その頃花粉症持ちさんは
「臭い」と言って
すぐ飲むのをやめてしまっていました(T_T)
にんにくの臭いもするくらい
確かに臭いし
アメリカンサイズなので飲みにくい。
その代わり成分も凄いです。
🔴原材料（iHerb様より引用）
ビタミンA（β-カロテン3,000IUおよびパルミテート2,000IUとして）
ビタミンC（アスコルビン酸およびアスコルビン酸亜鉛から）
ビタミンD-3（コレカルシフェロールとして）
亜鉛（クエン酸亜鉛およびアスコルビン酸塩として）
セレン（亜セレン酸ナトリウムとして）
銅（クエン酸銅として）
ナトリウム
ニンニクの球根
プロポリスエキス
エキナセア・パプリュア・ルートエキス
エルダーベリーフルーツエキス
アロマティック・ソロモン・トゥーエ・ヘイバース・ホールズ・シール・リゾズム
ホアハウンド空中部抽出物
オリーブリーフエキス（10％アンドログラフォライド）
アンドログラフス（Andrographis）空中部抽出物（10％アンドログラフォライド）
アンジェリカルートエキス
イサチス根エキス
エリューセロルートエキス
シトラスバイオフラボノイドコンプレックス
イサチス葉エキス
Cinnamomum spp。 Bark Ext。
クズ根エキス
ミューリンリーフ
アストラガルス根抽出物
ポーD'Arco樹皮エキス
カイエンフルーツ
ショウガ根エキス
コプシス・リゾソーム抽出物
ブドウ種子エキス
最良の結果を得るには、
体の不調の兆候が初めて現れた時に。
お体が不調な時には3時間ごとに3錠を服用し、
服用期間は最長10日間で、
1日1日15錠を超えて服用しないでください。
健康維持には、1日3錠まで服用してください。
----------引用終わり。
気になる人もいるだろうから
アマゾンでも売ってるかな？と
探しましたがなかった…
我が家は大容量の180錠入りを
海外通販のiHerbで購入していて、
1日3錠服用で、65円かかってません。
良いものを安く購入したいと思って
色々探しまくった結果が出て嬉しい😄
Source Naturals, ウェルネスフォーミュラ、ハーバルディフェンスコンプレックス、
180錠
Source Naturals, ウェルネスフォーミュラ、ハーバルディフェンスコンプレックス、180錠 - iHerb.com
少しコストは上がりますが90錠入りもあります。
Source Naturals, ウェルネスフォーミュラ、バイオアライン、ハーバルディフェンス・コンプレックス、90錠
Source Naturals, ウェルネスフォーミュラ、バイオアライン、ハーバルディフェンス・コンプレックス、90錠 - iHerb.com
※上記のリンクだと5％安くなるそうです。
確か4000円以上で送料無料。
注意点は、
日本より安くて良い物が一杯だからと思って
15,500円以上買うと
関税が掛かってきますので
ご注意下さいね！
Source Naturals, ウェルネスフォーミュラ、ハーバルディフェンスコンプレックス、
180錠
Source Naturals, ウェルネスフォーミュラ、ハーバルディフェンスコンプレックス、180錠 - iHerb.com
Source Naturals, ウェルネスフォーミュラ、バイオアライン、ハーバルディフェンス・コンプレックス、90錠
Source Naturals, ウェルネスフォーミュラ、バイオアライン、ハーバルディフェンス・コンプレックス、90錠 - iHerb.com
大金をかけずに心も身体も健康になりたいね〜💗
40年来の辛い花粉症が1ヶ月で軽快した2つの方法 その①
2つの自力で痛みのない身体作りと
素敵な笑顔を引き出すお手伝い。
大金を掛けずに心も身体も健康になろう♪
イシマルトモミです♬
今年の花粉症は酷いそうで
今まで花粉症じゃなかった人が花粉症デビューしたり
軽快していた人も再発したりしているそうですね…
我が家にも
40年来の辛い花粉症持ちがいます。
「花粉症」という名前のない頃から
花粉症の時期には毎日毎日
学校が終わると眼科に通って
目を洗ってもらっていたそうです。
昔はそんな対処だけだったんだ…
その当人（以下花粉症持ちさん）、
アレグラと鼻炎スプレーのみでずっと対応してたんですが、
当然辛い。
辛くてイライライライラ…😡
家族は気を使いまくり…😢
でも今年、
やっと！！！
花粉症持ちさんが現実と向き合う事があり、
2月下旬からある対策を行ってみたら…
3月中旬頃。
「花粉症の症状が軽い。」
「他の人が辛い辛いって言ってるけど、自分はだいぶん楽。」
と。
おーーーーーーーっ！
やった〜ヽ(=´▽`=)ﾉ
で、
その方法なんですが…
①アイス、菓子パン、お菓子等
甘い物や嗜好品の摂取を大幅に控えた。
自力整体の研修で、
花粉症は「マクロビオティック」で言う
「陰」の体質になっているから
「陰」の食物を控え、
「陽」の食物を摂りなさい、
と教えて頂きました。
砂糖は「陰」で、
アイスは「陰」だわ、冷たいわで
最悪だとか。
うわーーー、
我が家の花粉症さんはアイス大好き…
酒もタバコも嗜まないけど、
お菓子は大好き…
でも頑張って大幅に減らしました！
花粉症持ちさんは、頑張ってますね(^^)
我が家にあったアイス達。
以前は冷凍庫に沢山ストックしてたけど
あれから買ってないので2つだけ残ってました。
突然ですがクイズです！
この暗い画像にはアイスが2種類写っています。銘柄を答えよ。
答えは末尾！
身体を気遣う方はご存知だと思いますが
マクロビオティックとは👇
私はまだまだ不勉強ですが
身体で結果を示してくれた家族に感謝！
もう一つは
次回！
マクロビオティックの陰陽がわかる本 (Macrobiotique Guide Book)
- 作者: 陰陽研究会
- 出版社/メーカー: 日本CI協会
- 発売日: 2015/04/24
- メディア: 単行本
- この商品を含むブログを見る
答え:
🔴グリコジャイアントコーン チョコナッツ
わかりました？
