自力整体練習 〜頑張らない・焦らない・比べない〜

関金町で自力整体練習、2回目。

今日は3名の方と一緒に。

前回熱中症で断念された方も来てくださいました(^^)

新しく作成した輪っかタオルも持って♪

倉吉市内ほどではないにしろ、関金町も暑い…

うつ伏せで緩め、

手や腕の刺激、

足裏の刺激を増やして、

下半身の筋力強化を少し減らしました。

女性は頑張ってしまう方がおられるので、痛い時は止めてもらうように助言を。

「頑張らない・焦らない・比べない」

「頑張らない」はいつも頭に浮かぶけど、あとの2つが練習中に出てこない(；´∀｀）反省

終了後に壁診断。

最初より楽に壁に付いた方、

ふくらはぎが付いた方、

顔の緊張がほぐれてる方。

琉球ガラスの綺麗なグラスでお茶を戴きながら、かかと付け正座のお話や

コレ↓

水分補給、普段の姿勢のお話などなど。

↓こんな感じの素敵なグラス♥

琉球ガラス ひび模様入り ロック グラス 赤 と 黄色 のグラデーション

 次回もリクエスト戴きました、

ありがとうございます！

輪っかタオルの生地…オムツです♥