肩こりにはこれ！自力整体練習でも好評なこの動作

自力整体ナビゲーター養成18期の石丸です！

今日伺った関金での自力整体練習。

自力整体を気に入ってくださって続けておられます(^o^)

内職で根を詰めすぎて肩こりがひどい方が、

「これ好き！」と言われた自力整体の一つがこれ。

四つんばいになって、

肘を床に付き、

おでこも床につけてから頭上で合掌。

胸を床につけるイメージで下げていきます。

胸を下げていくと背中全体がぐーっと伸びるのがわかります。

気持ちいい〜♪

これで下がっていた『胸郭（きょうかく・胸をとりまく骨格）』が上がり、肩こりに効くんです❣

お試しあれ！

それと

自力整体したい方は無料なお知らせ♫

9月は、火曜日と金曜日の15時から倉吉市の社公民館で自力整体練習をしていますのでお気軽に起こしくださいね！

※21日㈮は10時からです。

https://m.facebook.com/events/2163587237296807

じりっきーと一緒に社公民館の和室でお待ちしております😁