👄顔ヨガで舌回しあるけど、様々な効果があり過ぎて超絶オススメしまくってる
※「ほうれい線プレス」と「舌回し」を同一に説明していたので修正し、再掲します。
申し訳ございません。
高津文美子式フェイシャルヨガ認定アドバンスインストラクターの
TOMOMIこと石丸智美です！！！
顔ヨガでほうれい線対策の
「ほうれい線プレス」というポーズがあります。
ほうれい線を口の中から半円を描く様に
左3回、右3回と
交互に舌で押すという
簡単そうに思えて結構疲れるポーズ。
これと似た「舌回し」、
様々な効果があり過ぎて
老若男女問わずオススメしたい（力説）！
改めて調べたら、
様々な効果がありすぎてきりがないくらい（笑）
👇一例はコレ👇
⭕ほうれい線の改善、解消
⭕小顔
⭕二重あごなどアゴ周りがシャープに
⭕口周りの筋肉（口輪筋など）が引き締められ、顔の印象も良くなる他、様々な効果
⭕唾液が分泌され、口臭予防や口腔内のトラブル改善など
⭕滑舌が良くなるので、語学向上、歌が歌いやすくなるなど
⭕食べ物や飲み物が器官に入ってしまう誤嚥（ごえん）の改善
⭕脳の神経を刺激して脳の活性化やボケ防止
などなど
♥舌回しの効果的な方法♥
・口はしっかり閉めることを意識する
・ほうれい線を口の中からプッシュするイメージで
そのままゆっくりと口の中全体を大きく回していく。
・反回転も同じ回数回す。
・目はぱっちり開けておく
・毎日行う
この画像は８月に行った顔ヨガ研修の時のモノ。
大きく回すことでしっかり全体に効いてきます。
最初は3回転ずつ回すだけでもキツイです。
口周りや頬や後頭部がイタイ！
「ほうれい線プレス」の方法が載ってる書籍はコレ👇
横になってる…
改めて！アマゾンさんお願い！
オススメの時間帯は、
寝起きと寝る前だったりしますが、
私が一番オススメしてるタイミングがあるんです。
そう、田舎だからこそ出来る
オススメの時間帯が…
これは…
是非レッスンへ（宣伝かっ）！！
